到了假期大部分人扎堆出行，旅游景点通常是人山人海，无论是美食还是住宿，价格都翻倍，但无奈假期很少，能休息的时间并不多，有出行计划的人应该做足准备，相关攻略了解清楚，当然，出门在外许多的健康常识要掌握。

1、不要乱吃东西

五一假期大部分人选择去出行，想要保持健康，最重要的是不要乱吃东西。到了不同的地方虽可以感受当地人文，饮食，但如果本身肠胃功能较差，乱吃东西，没有了解食物营养成分、性质、身体适应性，有可能在吃坏肚子后影响旅途体验，有腹痛，拉肚子等情况，可能会提前结束假期。

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2、做好防晒

出门重视好防晒，可不要长时间被太阳光猛烈照射。虽然适当晒太阳对健康有帮助，但不代表暴晒是正确方法。五一假期一到天气开始逐渐炎热，南方地区已经接近夏天状态，紫外线强度大，因此要选择合适防晒产品，涂抹防晒霜，打上遮阳伞。

3、不要到人群密集地方活动

不要到人群密集的地方长时间活动，减少聚集性活动能为健康负责。现在依然有少部分人感染新型冠状病毒，加上最近甲流传染性强，如果到人群密集的地方扎堆，没有做好任何防护措施，可能抵抗力薄弱时让某些病原体趁虚而入，被其他人传染上疾病的可能性大。

4、注意卫生

假期出行要注意个人卫生，贴身衣物及时更换。有的人假期出行没有注意卫生方面问题，在不注意卫生的影响下可能身体多个部位滋生细菌，加上人的双手经常接触各种物品，可能携带细菌而给健康造成影响。想要提高旅途体验感，做到安全健康，还需清洁到位，可以随身携带免洗洗手液，同时购买一次性内衣内裤每天更换。

5、预防晕车

在假期出行时要选择合适交通工具，有的人坐车容易晕车，多有不适感，可能会腹部难受、恶心、呕吐、头晕，这种情况应该提前准备晕车贴，晕车药，尽量选择高铁，地铁等稳定性较强的交通工具，少坐汽车，大巴，否则反复晕车，正常旅途会受影响。

6、准备好应急药物

准备应急药物，这是出门时要做好这一点。很多人觉得出去旅游只有几天时间，无需带那么多东西，只要准备足够钱，衣服即可，但许多疾病来势汹汹，令人措手不及，像常见肠胃炎，感冒都可能在旅途中出现。因此应急药物要随身携带，发现身体有异常，可以及时用药来缓解病情。

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